Vai al contenuto

Ridurre il proprio carico di stress in azienda

Descrizione generale

Essere "stressati" è ormai considerata una componente imprescindibile della nostra vita. Ma cosa intendiamo davvero per "stress"? Che cosa ci "stressa"? E lo stress è sempre qualcosa di negativo? Contrariamente a quanto pensiamo di solito non dobbiamo, e in realtà non possiamo, evitare lo stress ma possiamo affrontarlo in modo efficace e trarne vantaggio. Cercheremo di fare luce sulle dimensioni dello stress servendoci delle ultime indicazioni fornite dalle neuroscienze e di sperimentare tecniche e strategie per riconoscere e gestire lo stress nel nostro quotidiano.

Obiettivi

  • Acquisire consapevolezza dei meccanismi alla base di stress ed emozioni
  • Acquisire consapevolezza relativamente ai fattori di stress nella vita di tutti i giorni
  • Conoscere e utilizzare alcune strategie e tecniche utili per gestire lo stress e sviluppare la propria resilienza

Contenuti

  • La nostra mente è meravigliosa: come funzionano stress ed emozioni e qual è la loro funzione adattiva
  • Le dimensioni dello stress
  • Eustress e distress
  • Strategie e pratiche per riconoscere e gestire lo stress: tecniche di disattivazione e reframing
  • Coltivare i fattori di benessere PERMA-H, pratiche di consapevolezza, sviluppare resilienza: la metafora del Kintsugi

Tassa

  • Gratuito per i dipendenti dell'Amministrazione cantonale

Informazioni generali

Stato del corso In programma
Codice del corso23/24P-MG-024-0001
MateriaConoscenza di sé
Data inizio08.04.2024
Orario 18:00 - 21:15
Numero di lezioni3
GiornoLunedì
Docente Daniela Guzzetti
Tassa CHF 270
Sede Istituto della formazione continua
Centro Monda 3
6528 Camorino
Apri mappa

Iscrizione

Iscriviti

Informazioni

Corsi correlati