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I benefici della mindfulness sul posto di lavoro

Descrizione generale

La mindfulness è la consapevolezza che si sviluppa portando attenzione al momento presente in modo intenzionale e senza giudizio. Ad oggi sono ampiamente documentati i benefici della mindfulness per la salute e il benessere fisico e mentale. In particolare, la pratica della mindfulness aiuta a gestire lo stress, supporta la capacità di attenzione e focus, migliora la regolazione delle emozioni e di conseguenza le relazioni, aumenta la sensazione di soddisfazione e benessere e sostiene la motivazione.

Obiettivi

  • Comprendere cos'è la mindfulness, quali sono i principali protocolli di mindfulness e le loro applicazioni
  • Conoscere ed esercitare alcune pratiche formali e informarli di mindfulness finalizzate ad aumentare la consapevolezza nel proprio quotidiano, per una migliore gestione delle proprie emozioni, dello stress e delle relazioni

Contenuti

  • Cos'è la mindfulness e cosa non è
  • Pratiche formali e informali di mindfulness
  • La mindfulness nel quotidiano
  • La mindfulness e la gestione delle emozioni
  • La mindfulness e la gestione dello stress

Tassa

  • Gratuito per i dipendenti dell'Amministrazione cantonale

Informazioni generali

Stato del corsoCorso completo Corso completo
Codice del corso23/24P-MG-024-0002
MateriaConoscenza di sé
Data inizio26.02.2024
Orario 18:00 - 21:15
Numero di lezioni3
GiornoLunedì
Docente Daniela Guzzetti
Tassa CHF 270
Sede Istituto della formazione continua
Centro Monda 3
6528 Camorino
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Iscrizione

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