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Osservare e agire: come riconoscere e prevenire lo stress

Descrizione generale

Lo stress è un fenomeno di cui si parla sempre più spesso. Ma cos'è realmente lo stress? Quando diventa nocivo e fonte di malessere? Come riconoscere per tempo i segnali di disagio in ambito lavorativo e personale e perseguire delle strade utili per ritrovare e mantenere il benessere? Durante il corso i partecipanti acquisiscono le informazioni necessarie per riconoscere i propri fattori di stress personali e lavorativi, nonché le principali modalità di gestione. Insieme si rifletterà sul ruolo delle emozioni e dei pensieri sui comportamenti e si esploreranno possibili strategie di gestione e promozione del benessere.

Il corso è destinato esclusivamente ai funzionari dell'Amministrazione cantonale.

Obiettivi

  • Conoscere il meccanismo dello stress e sensibilizzare i collaboratori al fenomeno
  • Essere in grado di riconoscere tempestivamente il deterioramento del proprio stato di salute
  • Conoscere i criteri di osservazione generali e specifici per l'identificazione dello stress
  • Essere consapevoli dei propri stili di risposta e conoscere le possibilità d'intervento per prevenire o gestire al meglio lo stress
  • Essere in grado di ritrovare attivamente uno stato di benessere, di motivazione e di efficienza personale

Contenuti

  • Definizione del fenomeno stress e dei meccanismi in grado di generarlo
  • Comprendere le possibili cause all'origine dello stress: i fattori di stress personali e lavorativi
  • Criteri di osservazione per il riconoscimento precoce di un deterioramento dello stato di salute (segnali d'allarme)
  • Conseguenze a livello individuale, di gruppo e aziendale
  • Fattori di alleggerimento dello stress (misure di prevenzione): conoscere i propri modi di risposta allo stress, focalizzare le risorse personali ed esplorare nuove modalità di gestione
  • Work Life Balance

Date

  • Martedì 23 e giovedì 25 aprile 2024

Tassa

  • Gratuito per i dipendenti dell'Amministrazione cantonale

Informazioni generali

Stato del corsoCorso concluso Corso concluso
Codice del corso23/24P-AP-004-0003
MateriaCapacità di adattamento
Data inizio23.04.2024
Orario 08:45 - 16:30
Numero di lezioni2
GiornoMartedì, giovedì
Docente Carlotta Vieceli
Sede Istituto della formazione continua
Ala Munda 35
6528 Camorino
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Iscrizione

Iscriviti

Informazioni

Istituto della formazione continua
+41 91 814 16 71
decs-ifc@edu.ti.ch

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