Osservare e agire: come riconoscere e prevenire lo stress

Descrizione generale

Lo stress è un fenomeno di cui si parla sempre più spesso. Ma cos'è realmente lo stress? Quando diventa nocivo e fonte di malessere? Come riconoscere per tempo i segnali di disagio in ambito lavorativo e personale e perseguire delle strade utili per ritrovare e mantenere il benessere? Durante il corso i partecipanti acquisiscono le informazioni necessarie per riconoscere i propri fattori di stress personali e lavorativi, nonché le principali modalità di gestione. Insieme si rifletterà sul ruolo delle emozioni e dei pensieri sui comportamenti e si esploreranno possibili strategie di gestione e promozione del benessere.

Il corso è destinato esclusivamente ai funzionari dell'Amministrazione cantonale.

Obiettivi

Conoscere il meccanismo dello stress e sensibilizzare i collaboratori al fenomeno
Essere in grado di riconoscere tempestivamente il deterioramento del proprio stato di salute
Conoscere i criteri di osservazione generali e specifici per l'identificazione dello stress
Essere consapevoli dei propri stili di risposta e conoscere le possibilità d'intervento per prevenire o gestire al meglio lo stress
Essere in grado di ritrovare attivamente uno stato di benessere, di motivazione e di efficienza personale

Contenuti

Definizione del fenomeno stress e dei meccanismi in grado di generarlo
Comprendere le possibili cause all'origine dello stress: i fattori di stress personali e lavorativi
Criteri di osservazione per il riconoscimento precoce di un deterioramento dello stato di salute (segnali d'allarme)
Conseguenze a livello individuale, di gruppo e aziendale
Fattori di alleggerimento dello stress (misure di prevenzione): conoscere i propri modi di risposta allo stress, focalizzare le risorse personali ed esplorare nuove modalità di gestione
Work Life Balance

Date

Martedì 23 e giovedì 25 aprile 2024

Tassa

Gratuito per i dipendenti dell'Amministrazione cantonale

Informazioni generali

Stato del corso	Corso concluso
Codice del corso	23/24P-AP-004-0003
Materia	Capacità di adattamento
Data inizio	23.04.2024
Orario	08:45 - 16:30
Numero di lezioni	2
Giorno	Martedì, giovedì
Docente	Carlotta Vieceli
Sede	Istituto della formazione continua Ala Munda 35 6528 Camorino Apri mappa